នៅពេលយើងនិយាយអំពីការងូតទឹក មនុស្សភាគច្រើនតែងតែធ្វើវាមុនគេនៅពេលព្រឹក ឬមុនចូលគេង។ ទម្លាប់នៃការងូតទឹករបស់មនុស្សបានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីពួកគេនៅក្មេងមក មនុស្សមួយចំនួនតែងតែជាមនុស្សដែលងូតទឹកពេលព្រឹក ដោយហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនសុទ្ធសាធ។ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតងូតទឹកនៅពេលយប់។
គំនិតផ្សេងគ្នាអំពីពេលវេលាងូតទឹកត្រឹមត្រូវ មានការប្រែប្រួលចំពោះអ្នកខ្លះនិយាយថា ការងូតទឹកនៅពេលយប់នាំឱ្យគេងលក់ស្រួល ឯអ្នកខ្លះទៀតស្បថថា ងូតទឹកពេលព្រឹកដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។ ភាគីប្រឆាំងហាក់ដូចជាមានអំណះអំណាងធំពីរ។សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តពេលព្រឹក ការងូតទឹកនៅពេលព្រឹកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើប និងអាចជួយប្រឆាំងនឹងក្បាលគ្រែបាន។មនុស្សដែលងូតទឹកពេលព្រឹកឬពេលយប់គឺជាធម្មតាអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តនិងរបៀបរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួន។
អ្នកដែលចូលចិត្តងូតទឹកពេលព្រឹកនឹងប្រាប់អ្នកថា គ្មានការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃល្អជាងការផ្លុំសក់ដែលគេងមិនលក់ រឺក៏សម្រាប់អ្នកដែលមានមហិច្ឆតាខ្លាំងនោះទេ លាងចេញបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។នៅពេលអ្នកងូតទឹក អ្នកគ្រាន់តែដកនូវភាពកខ្វក់ដែលអាចមើលឃើញ និងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានក្លិនកាន់តែប្រសើរ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកមុន ឬមុន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសម្អាតស្បែកបន្ទាប់ពីបែកញើស និងសកម្មភាពរាងកាយ។អ្នកដែលមានទំនោរចេញញើសពេលយប់ គួរតែងូតទឹកពេលព្រឹក ចំណុចសំខាន់គឺកម្ចាត់ញើស បាក់តេរី និងជាតិពុលចេញពីស្បែក។
វាពិតជាអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើអ្វីមួយដែលសំខាន់នៅពេលព្រឹក ផ្កាឈូកត្រជាក់អាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកសកម្ម ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដើរបាន។ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្មខ្លាំង ឬញើសនៅកន្លែងធ្វើការ មនុស្សមួយចំនួនណែនាំឱ្យងូតទឹកនៅពេលយប់។ការធ្វើដូច្នេះ វាការពារការឆ្លងរោគ និងរលាកស្បែក ក៏ដូចជាមុនផងដែរ។ អ្នកខ្លះងូតទឹកភ្លាមៗនៅពេលព្រឹក ដើម្បីលាងជម្រះនូវស្នាមប្រេះ និងបែកញើសដែលដេកលក់ពេញមួយយប់។គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាការងូតទឹកក្នុងពេលតែមួយធ្វើឱ្យអ្នកស្អាតជាងការងូតទឹកផ្សេងទៀតឡើយ ។
ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកអាចអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកជាមនុស្សពេលព្រឹកឬអត់។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការគេងបន្ថែមនៅពេលព្រឹក ទម្លាប់របស់អ្នកប្រហែលជាមិនរាប់បញ្ចូលពេលវេលាសម្រាប់ការងូតទឹកនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងសក់សើម។ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេងនៅពេលចូលគេង ដំណើរការនៅពេលយប់របស់អ្នកអាចត្រូវបានជួយដោយការងូតទឹក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការភ្ញាក់ពីគេង ការងូតទឹកពេលព្រឹកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។វាអាចបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។
សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តពេលយប់ ការងូតទឹកជួយអ្នកលាងជម្រះភាពកខ្វក់ និងធូលីពីថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយទឹកក្តៅឧណ្ណៗអាចជួយអ្នកឱ្យបានធូរស្រាល រៀបចំអ្នកចូលគេង។ពួកគេងូតទឹកនៅពេលយប់ព្រោះវាជាឱកាសដ៏ល្អបំផុតដែលពួកគេទទួលបានដើម្បីសម្រេចបានគ្រប់យ៉ាង។ការបោកគក់ និងសម្ងួតសក់រួញ រលក គឺជាដំណើរការដែលចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោង ហើយគ្មានវិធីណាដែលអាចធ្វើឲ្យវាកើតឡើងនៅពេលព្រឹកបានទេ។ពួកគេក៏និយាយផងដែរថា គេងលក់ស្រួល ព្រោះមេរោគនឹងលាងសម្អាតនៅពេលយប់។ ការងូតទឹកនៅពេលយប់ជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានមេរោគនៅពេលពួកគេចូលគេង ព្រោះពួកគេបានលាងវាចេញរួចហើយ។
នៅទីបំផុត គ្មានអ្វីដែលនិយាយថាការងូតទឹកម្តង ឬមួយផ្សេងទៀតគឺល្អជាងនោះទេ។អ្នកអាចប្រាប់អ្នកបន្ទាប់ដែលស្បថពេលយប់ឬពេលព្រឹករបស់ខ្លួនគឺអស្ចារ្យជាងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ០៨ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២១